IM Regensburg 2010

...heute 1 Tag nach meinem zweiten Ironman 2010 kann ich freudig berichten:
=> ICH HABE ES GESCHAFFT!!

... mein Traum =>die Qualifikation für die "Teilnahme beim härtesten Ironman und gleichzeitig den Weltmeisterschaften auf Hawaii teilzunehmen" wird wahr!

Am 01.08.2010 stand ich wieder mit ca. 2300 "verrückten" beim Ironman Regensburg an der Startlinie.

Da ich bereits vier Wochen vorher bei den Ironman Europameisterschaften in Frankfurt am Start stand und mit einer Zielzeit von 10:25 Stunden eine TOP Leistung abrufen konnte ( Vizeeuroopameisterin AK 25-29 und Platz 17. OVERALL Women)

....war ich mehr als NERVÖS und VOLLER ZWEIFEL ob es wirklich geht innerhalb so kurzer Zeit gleich zwei Ironman´s zu finishen:-)?

Pünktlich um 07:00Uhr ertönte der erlösende Startschuss und wir stürzten uns in die Fluten des Guggenberger See!

Nach 01:00,04 Std und 3,8km schwimmen schaute ich super happy auf meine Uhr=> neue persönliche Bestzeit! GENIAL:-)

Frohen Mutes ab auf´s Rad, die ersten Kilometer noch etwas zurückhaltend und festen Beinen sollte es auch bald schon richtig gemein für die Beine werden denn mit mehr als 1400Hm war die 180km lange Radstrecke doch sehr anspruchsvoll:-)

Puh, nach 05:23 Stunden und einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 33km/h erreichte ich die zweite Wechselzone, ganz schön flott dachte ich mir und ging voller Freude und "leicht schweren Beinen" auf die abschließenden 42,195km!

Beim Marathon angefeuert von Tausenden Zuschauern versuchte ich entlang der Donau und durch die historische Altstadt nochmals alle Kräfte zu mobilisieren und vor allem ein Tempo zu finden das ich konstant laufen kann!

Laufkilometer 40=> ich schaue auf die Uhr und realisiere nach 10:00 Stunden, dass ich erneut auf Kurs meiner persönlichen Bestzeit bin:-)

Gigantisch!!!!

Die letzten 2km konnte ich einfach nur noch genießen und hatte ein DAUERLÄCHELN auf meinen Lippen !

Nach 10:15,22 Stunden überquerte ich als 15.Overall Women und 2. AK 25-29 die Ziellinie und konnte es einfach nicht fassen!!!!

Wahnsinn zwei solch geniale Ironman Ergebnisse in vier Wochen und die Qualifikation für die Weltmeisterschaften beim legendären IRONMAN auf Hawaii am 09.10.2010:-)
=> einfach GIGANTISCH:-)

IRONMAN Germany 2010

VIZE Europameisterin AK 25 beim IRONMAN Germany 2010

Am 04.07.2010 war es endlich soweit ich stand an der Startlinie der IRONMAN Europameisterschaft beim IM Germany :-)
.....erst einmal kurz ein paar Info´s zum Ironman European Championship 2010:
• 9.Auflage
• ca. 2800 Starter
• ca. 2135 Finisher
• schwimmen ohne Neo,

(Wassertemperatur Langener Waldsee: 25,7 °C-> ab 24,5°C Wassertemperatur gilt Neoverbot!)

• Radstrecke aufgrund einer Baustelle 185km lang (5km länger)
• angesagte Tageshöchsttemperatur 32-34°C

Meine Ziel dieses Jahr war ganz klar definiert:

“TOP 3 AK 25-29 und TOP 30 Overall Women!!“

Nach den fast schon tropischen Temperaturen die Tage vor dem Wettkampf war schon am Freitag bekannt, dass ohne Neoprenanzug geschwommen wird!
Im ersten Moment war ich nicht wirklich glücklich darüber, denn als mittelmäßige Schwimmerin profitiere ich doch sehr von meinem Neoprenanzug auf die 3,8km!
Naja, aber da mussten wir ja alle durch:-)

07:00 Uhr der Startschuss fällt und das Wasser fängt nun richtig zu brodeln an!

….im Wasser fühlte ich mich bereits recht gut und als ich nach 01:05.32 Stunden als 2. AK 25 die Wechselzone erreichte war ich mehr als begeistert von meiner Schwimmzeit ( auch ohne Neo:-)!

Mein Wechsel auf´s Rad klappte mit 3.18 min nahezu perfekt und ich fühlte mich direkt super auf dem Rad:-)
…...da meine Trainingsform (Rad) schon vielversprechend war, war ich echt sehr optimistisch für das Rennen!
Nach 85km Radkilometer wurde ich bei einer Zeitnahme als 18.Gesamt und derzeit 9.schnellste Radzeit angekündigt:-)

...ich dachte ich höre schlecht, aber die Daniela Hafner aus Kiel konnte ja eigentlich nur ich sein:-)
Jetzt wusste ich das ich mir mein Rennen ganz sauber einteilen muss und vor allem die Ruhe bewahren muss, denn der Tag ist noch lange und ich wollte versuchen meinen Platz so gut es geht zu halten!!!

Nach 185km in 05:20 Stunden erreichte ich als 15. Frau die Wechselzone und unterbot trotz 5km längerer Radstrecke meine persönliche Rad-Bestzeit um 9 Minuten!!!!

Ich fühlte mich gut, schwimmen lief super, Radfahren war einfach gigantisch!
Was sollte jetzt noch passieren!?

…..ab Radkilometer 160 bekam ich plötzlich einen andauernden Hustenreiz und bemerkte bei Laufkilometer 2 das sich in meinem Auswurf Blut befand, ich wollte Ruhe bewahren und dachte mir naja, schlimm wird es nicht sein!
Als ich sich der Zustand jedoch nicht änderte mein Kopf jedoch immer unruhiger wurde habe ich bei Laufkilometer 14 einen kleinen Arztbesuch beim verantwortlichen Wettkampfarzt an der Wettkampfstrecke eingelegt:-)

Nach einem Check und den Worten "...meinen Segen hast Du:-)"
....war ich beruhigt und mein Kopf passte wieder :-)
(durch den Husten und die Anstrengung sind anscheinend zu viele Äderchen geplatzt!)

….auch wenn mich der Arztbesuch ca. 6Minuten kostete war es die beste Entscheidung, denn so konnte ich den Lauf beruhigt und an Platz zwei liegend zu ende bringen:-)

….ab Laufkilometer 41 konnte ich meine Emotionen kaum noch halten und ich war einfach überglücklich als ich nach 10:25.00 Stunden die Ziellinie am Römer überquerte!!!!!

Das Rennen war einfach gigantisch und ich bin überglücklich über das Ergebnis!

Mein Ziel ist erreicht Vize Europameisterin AK 25:-)GENIAL

17.Platz Overall Women und 7. beste Radzeit der Frauen bei einem so stark besetzten Weltklasserennen mit Sandra Wallenhorst, Steffen Carolin, Yvonne van Vlerken, Nicole Leder uvm. gibt mir ein Riesen Selbstvertrauen und ich denke an einem PERFEKTEN Tag ohne Arztstop ist das ein oder andere Plätzchen bestimmt noch drin:-)

Vielen Dank an alle die mich die Wochen und Tage so herzlich und gut unterstützt haben!

...ein besonderes Dankeschön geht vor allem an meinen Micha!

...Deine Trainingsphilosophie ist echt erfolgversprechend, denn sonst hättest Du in Frankfurt nicht zum 15. mal den Slot für Hawaii gelöst!

DANKE das Du dieses Jahr so für mich da warst und mich bei fast „all“ meinen Trainingseinheiten begleitet hast!

...heute war es endlich soweit, ich lernte die Mädel´s des Team Fahrradbiometrie kennen:-)
In entspannter Atmosphäre trafen wir uns bei Jens&Susan und stärkten uns erstmal bei einem super Frühstück.
Bevor es dann zu unserem Fotoshooting ging, probierten Celia, Nina, Natascha und ich unsere Teambekleidung an und waren einfach begeistert!

Die nächsten Stunden waren geprägt von guter Laune, Sonne, Spaß und tollen Foto´s bei unserem Team-Shooting:-)

...überzeugt Euch selbst und schaut Euch einfach die Bilder unter

www.triatlonteamrheinmain.de/TRiathlonTeamRMMedia.htm an!

Super Saisonauftakt bei der Duathlon Deutschen Meisterschaft 2010

Danny lernt schwimmen:-)

Am Freitag war es endlich soweit, ich habe endlich den Weg in die Schwimmhalle gefunden und habe meine erste Schwimmstunde im USC hinter mich gebracht:-)

Da ich eigentlich noch nie regelmäßig im Verein schwimmen trainiert habe, bin ich dieses Jahr guter Dinge und motiviert meine Bestzeit auf 3,8km schwimmen von 1:01 Std. in Frankfurt zu unterbieten!

Windgeschwindigkeit

Okay, als kleine Erinnerung nehme ich die Grafik der Windgeschwindigkeit von gestern doch noch auf:-)

...soviel zum Thema ich möchte den Wind nicht als Ausrede nennen:-)

Aber Windstärken 4-5 auf dem welligen Teil der Strecke kombiniert.......

->haben schon deutlich gebremst:-)

16.famila Kiel Mararthon

Heute bin ich meinen ersten Halbmarathon 2010 gelaufen und ich muss sagen:


"Mit einer 1:34 h kann ich für die Jahreszeit echt zufrieden sein!"

Alle die egal in welchem Jahr beim Kiel Marathon mitgelaufen sind wissen=>"ES IST IMMER WINDIG, KALT und NASS"!

.....so war es auch diese Jahr!

Aber als zugezogenes Nordlicht habe ich mich mit dem Wind angefreundet und muss sagen ich komme solangsam mit ihm klar und werde ihn nicht für eine schwache Ausrede nennen:-)!