Samstag, 30. Oktober 2010
Ausgabe Triathlon Spezial
Marco is coming
Für uns war Marco´s Ankunft der Start für die nächste Etappe unseres erlebnissreichen Urlaubes, denn nun sind es nur noch knapp 8 Tage bis zum IRONMAN Florida:-)
Unser Urlaub geht nun langsam zu Ende und die Raceweek beginnt!
Montag, 25. Oktober 2010
Schlechtes Wetter in Florida
Mittwoch, 20. Oktober 2010
Shoppen in Destin und ein genialer Abend in der "Red Bar"
Obwohl eigentlich eher Micha der große Shopping-Krüger ist, viel sein Einkauf eher überschaubar aus.
.....dieses Mal wurde ich dem Ruf der Frau gerecht und hatte wirklich volle Einkaufstaschen:-)
Unser größtes Schnäppchenparadis war ein Uhrenladen in dem es aktuelle TIMEX Uhren für unschlagbare 19$ gab!
Wahnsinn ohne zu überlegen deckten wir uns natürlich damit ein!
Nach vielen Stunden shoppen, genossen wir noch einen genialen Sonnenuntergang in Destin und fuhren dann über eine kleine Scenic Route Richtung Panama City.
...da in Greaton Beach plötzlich so viele Autos vor einer Bar standen packte uns die Neugier und wir schauten mal nach was es in der Bar so interessantes gibt:-)
Genial wir standen plötzlich in mitten einer Szenekneipe die unter Einheimischen als Geheimtipp für gutes Essen und Live Jazzmusik bekannt ist:-)
In der "Red-Bar" ließen wir unseren Tag gemütlich bei einem meiner leckersten Essen und einem guten Boston Lager Bier ausklingen.
Dienstag, 19. Oktober 2010
Schildkröte als Wendepunkt
...ich muss sagen mein Körpergefühl ist schon wieder ganz gut nur mental ist es eine echt Herausforderung für mich:-)
Sonntag, 17. Oktober 2010
Kieler Nachrichten vom 13.10.2010
Samstag, 16. Oktober 2010
Wakulla Springs
...nach einer Atemberaubenden Tour im Wakulla Springs State Park darf das Foto mit unserem Ranger natürlich nicht fehlen:-)
Nachdem wir uns erst mal gefragt haben warum alle so verrückt und freudig ins Wasser schauten, war die Begegnung mit der Seekuh ein weiteres Highlight des Tages:-)
....meine Lieblingstiere=>hier sogar als Schildkrötengroßfamilie :-)
...kurz dachte Micha sogar darüber nach in´s Wasser zu springen um mit dem Alligator zu schwimmen.....
...als der zweite dann auch noch kam=>blieb er lieber bei mir im Boot:-)
Freitag, 15. Oktober 2010
....mit MICHA auf die Key's
2006 startete MICHA bereits mit Volker den Versuch die Key's und den südlichsten Punkt der USA zu erkunden, doch damals scheiterte er an "Wilma" dem Hurrikane!
Heute versuchte ihn "Paula" davon abzuhalten, aber wir hielten dagegen und fanden trotz regen, regen, regen den Weg nach Key West:-)
Trotz regen war unser Trip ein voller Erfolg und wir ließen den Abend nach einem ausgiebigen Trip durch die Street's von Key West in einem gemütlichen kleinen Fischer Restaurant bei einer Flasche Wein ausklingen!
Donnerstag, 14. Oktober 2010
Florida-> endlich Urlaub
Nun ging es zügig zum Cocoa Beach ( Nähe Cap Canevferale ) um einen atemberaubenden Sonnenuntergang zu genießen.
Jetzt ging es Richtung Süden, an Ft Lauderdale vorbei Richtung Miami wo wir am Hollywood Beach in einem netten Motel übernachteten.
Da wir ziemlich müde waren und schön ausschlafen wollten stellten wir alle Wecker aus=>
....prompt verschliefen wir beide das Frühstück !
Was uns überhaupt nicht störte:-)
=> endlich mal ausgeschlafen, nicht um 6 Uhr aufstehen und trainieren:-)
Nach einem überschaubaren Frühstück ging es nach Miami, hier schafften wir es die Stadt und ihr Flair zu genießen "ohne" ausgestiegen zu sein:-)
....wie faul wir beide doch nach einem Ironman sein können:-)
... einfach schön!
Mittwoch, 13. Oktober 2010
Police
Aufgrund eines schrecklichen Verkehrsdelikt =>(Micha vergaß das Licht in der Dämmerung einzuschalten)wurden wir mit Blaulicht von der Polizei gestellt!!!
...da wir uns glücklicherweise als frisch angekommene Touristen ausweisen konnten, ließ der freundliche COP nocheinmal "Gnade vor Recht" walten und ließ uns laufen:-)
PUHH....das fängt ja gut an:-)
Dienstag, 12. Oktober 2010
Montag, 11. Oktober 2010
"Eine Frau aus Eisen"
Quelle: "aktuell"- die Zeitung für die Bundeswehr
„aktuell“ ist die offizielle und vom Bundesministerium der Verteidigung herausgegebene Wochenzeitung für die Bundeswehr.
Samstag, 9. Oktober 2010
RACEDAY
….meine Gefühle zu beschreiben fällt immer noch schwer, doch ein´s steht fest
=>der 09.10.2010 ist bisher einer der schönsten Tage in meinem Leben:-)
Mein Rennen verlief wie gehofft richtig gut und ich wurde bei meinem ersten Start auf Hawaii sogar Daylight Finisher!
Beim schwimmen ließ ich mich von der Atmosphäre treiben und kam bereit´s nach 1:07 aus dem Wasser.
In der Wechselzone überkam mich dann eine Gänsehaut nach der anderen und ich realisierte wieder das ich wirklich beim IRONMAN Hawaii bin:-)
Begeistert und emotional gepackt ging es nun auf´s Rad und mein toller Radsplitt wurde nur leicht getrübt durch meine erste Zeitstrafe meiner Triathlon Laufzeit, aber besser hier auf Hawaii eine Zeitstrafe als bei einem Qualifikationsrennen:-)
Nach 5:53Stunden radeln freute ich mich auf den abschließenden harten Marathon, die Stimmung auf dem Alii Drive war echt überwältigend und ich fühlte mich "noch" richtig gut. Freudestrahlend lief ich Micha auf dem Alii Drive entgegen und stellte fest das ich glaub ich garnicht so schlecht unterwegs sein kann, denn wir trafen uns viel früher als geplant:-)
....naja, leider hielt mein gutes Laufgefühl nicht bis zum Ende! Nachdem ich die Palani Road noch richtig gut hoch laufen konnte zeigte mir der Queen-K-Highway schnell meine Grenze. Schlagartig machte mir die Hitze sehr zu schaffen und ich konnte mich nur noch damit aufbauen, dass ich hier auf Hawaii bin und mir meinen Traum erfülle!
Mein Durchhaltevermögen wurde dann noch ein letztes mal beim einlaufen in das berüchtigte Energy Lab gefragt, ich konnte nicht mehr schneller laufen, die Hitze machte mir zu schaffen und ich wollte einfach nur noch irgendwie über die Finishline laufen. Doch als ich dachte es geht nicht mehr kam mir Micha im Energy Lab entgegen gelaufen, wendete und entschloss sich den Wettkampf mit mir zu Ende zu laufen!
Ein Traum wurde wahr!!!!
Jetzt lief das Rennen wieder ich war emotional durch Micha so angetrieben das ich wieder einen guten Rhytmus fand und den Marathon sogar noch in 3:54Stunden laufen konnte:-)
Die letzten Meter waren einfach gigantisch ich genoss den Einlauf zur Zielgeraden auf dem Alii Drive sehr und Micha´s und mein Traum wurde wahr wir sind gemeinsam nach 11:02 Stunden "Hand in Hand" über die Finishline gelaufen und uns im Ziel überglücklich in die Arme gefallen!!!
Nachdem wir uns voneinander gelöst haben und von unseren "Finishline - Catcher" in Empfang genommen wurden war die Freude groß, denn Ralf und Nina Eggert haben uns im Zielbereich in Empfang genommen und bis zum Athletenbereich betreut.
Freitag, 8. Oktober 2010
..in wenigen Stunden ist Raceday
Zieleinlauf Danny und Micha 08.10.2010
BIKE CHECK-IN
...mit dem Bike Check In fängt für mich wieder der "ENTSPANNTE" Teil bis zum Start an.
=>aus dem Wasser zu Deinem Bike-Bag
=>vom Bike-Bag zum Bike
=>vom Bike aus der Wechselzone
=>vom Bike Abstieg zum Run-Bag
=>vom Run-Bag zum Ausgang Wechselzone
...Vorwettkampftag
"Na gut geschlafen?"
Danny=>Ja sehr gut, nachdem ich gestern Abend meine Nervosität überwunden hate schlief ich völlig tiefenentspannt:-)
....und Du?
Micha=>Auch gut:-)
....na dann kann ja nicht´s mehr schief gehen:-)
RELAX, RELAX, RELAX
=>und die letzten Trainingseinheiten werden ganz spielerisch und entgspannt gestaltet:-)
Am Pier zeigte uns Micha dann nochmal genau wo es morgen lang geht und dann stürtzten wir uns für unsere letzte Schwimmeinheit in die Fluten!
Donnerstag, 7. Oktober 2010
Pasta Party
Danny´s Premiere:-)
...mein Motto heißt zwar=>selbst ist die Frau, aber bisher überließ ich diesen Part eigentlich immer gerne Micha:-)
Naja, nachdem der Reifen aufgeklebt war und es an´s aufpumpen ging kam dann auch die erste Materialpanik auf!
Meine Ventilverlängerung war leider nicht dicht und so musste die ganze Prozedur nochmal von vorne gemacht werden.
Naja, ÜBUNG macht den Meister:-)
...Micha´s Renner:-)
...Danny´s alter Esel:-)